おならは臭いものですが、以外にも健康なおならはにおいません。 腸内に善玉菌がいっぱいあって、食べた物がきちんと消化されていれば、おならはそんなにおわないものです。 そのような時のうんちは、バナナのような綺麗な形をしていてスルッと出ます。
一方で、便秘がちだったり、腸内細菌のバランスが悪く腸内で異常発酵している時などには、特有の臭いおならが出ます。そのような時は、当然うんちも綺麗なバナナ状ではなく、硬かったりベタッとしていたりして、スッキリ出ないものです。
健康なおならは身体全体の健康のバロメーター。腸の調子が良ければ、食べた物の吸収も良く体力も整い、また腸内免疫が活性化されて免疫力もアップします。
健康なおならのために何よりも大切なのは、毎日の食事・水分摂取・運動の工夫です。また、便秘がちな方は毎日決まった時間に排便する習慣を作り、便秘を解消することも、腸の環境を良くするのに役立ちます。 また、体調に合わせて整腸剤や漢方薬、場合によっては便秘薬を上手に使うことも、腸の調子を整えて全身の健康を保つための支えになります。
~薬剤師 鳥居英勝~
毎年インフルエンザウィルス・ノロウィルス・SARSなどによる感染症が懸念されます。 それぞれのウィルスに対して有効な消毒剤を整理しました。
インフルエンザウィルスの消毒： 消毒用エタノールやイソプロパノールのようなアルコール塩、次亜塩素酸ナトリウム、ヨードホールなどのヨウ素系、塩化ベンザルコニウムなどが有効とされています。また、ウィルスの感染性は７５℃・１分間の加熱によっても失われます。 厚生労働省から勧められている消毒法は次の通りです。 手指消毒：速乾性擦式消毒用アルコール製剤 環境：次亜塩素酸ナトリウムで清拭（0.05～0.5w/v%濃度）。70%イソプロパノールあるいは消毒用エタノールで清拭。 器材：８０℃・１０分間の熱水消毒。0.05~0.5w/v%次亜塩素酸ナトリウムで清拭または３０分間浸漬。2w/v～3.4w/w%グルタラールに３０分間浸漬。0.55w/v%フタラールに３０分間浸漬。0.3w/v%過酢酸に１０分間浸漬。７０%イソプロパノールあるいは消毒用エタノールで清拭または浸漬。 ※新型インフルエンザウィルスと従来型インフルエンザウィルスの消毒剤抵抗性は同じであると考えられています。
ノロウィルス： 消毒剤感受性試験では、約８０%エタノールで約２～３Log減少し、０．１%次亜塩素酸ナトリウムで５Log減少や０．５%グルタラールでは５Log減少したという報告があります。ノロウィルスは、１０~１００個程度でも感染の可能性があるので、エタノールでは効果は不十分であり次亜塩素酸ナトリウムやグルタラールが有効と考えられます。また、加熱（消毒対象物が８５℃・１分以上になる条件）が有効とされています。
SARS： サーズコロナウィルスについては、７５%エタノールや２%フェノールなどで室温５分間の接触が有効とされています。また、グルタルアルデヒド、次亜塩素酸ナトリウム、消毒用エタノール、ヨウ素系消毒剤のような広域消毒剤の使用が勧められています。
薬局で市販されている代表的な消毒剤（商品名）は次の通りです。 アルコール系の消毒剤：消毒用エタノール 次亜塩素酸系の消毒剤：ピューラックス、ミルトン 塩化ベンザルコニウム：逆性石ケン、オスバン ※これらの中には比較的使用期限が短いものもありますので使用の際は確認しましょう。
~薬剤師 鳥居英勝~
インフルエンザの流行に備えて、予防接種することは大切です。 予防接種について、お客様から良くきかれることをまとめてみましたのでご参考になさってください。
予防接種の回数は？ 成人の場合、１回接種だと予防効果が６４％、２回接種だと９４％とされています。成人は、今までに何度かインフルエンザにかかっており多少の免疫力をもっているので、１回接種しておけば６４％は防げるということです。ただ、２回接種した方が予防効果は高まります。特に受験生や、どうしても仕事を休めない職業の人、また喘息など気管支に持病のある人などは２回接種した方が間違いありません。 また、１回でも接種しておけば、インフルエンザに罹患した際の死亡予防効果は８０％になるといわれています。 １２歳以下の子供は、インフルエンザに対する免疫力が少ない可能性が高く、２回受けることが必要です。 ６５歳以上の方も、２回受けたほうが良いようです。肺炎などの合併症が起こって重症化するのを防ぐという意味で、最も予防接種を受ける必要性が高いのがこの年齢層でもあるからです。
いつごろまでに受ければ良い？ 予防接種を受けてから抗体ができるまでに３～４週間かかりますから、インフルエンザが流行する１月までに抗体をつけておくためには、１２月中旬頃までに予防接種を受けた方が良いようです。 例年ワクチンが不足するので、早めに受診することをおすすめします。
金額は？ 市町村により異なります。高齢者の方は一部公費で負担していただけます。
受けられない体質は？ 以前は、卵アレルギーやゼラチンアレルギーの方は、ごくまれに予防接種によりアレルギー反応がおきることがありましたが、精製技術の進歩や安定剤の改善によって予防接種にそれらの原因物質が含まれなくなったため、その心配はなくなっています。ただし、重篤な卵アレルギー（卵を食べたときにショックを起こしたことがある）がある場合は接種を避けるか注意して接種する必要があります。 インフルエンザのワクチンは体内でウイルスが増殖するタイプではないので、妊婦・授乳婦の方でも安心して受けられます。 明らかな発熱（37.5℃異常）を呈している方や、重篤な急性疾患に罹っていることが明らかな方は、予防接種が不適当とされています。 その他、予防接種不適当者、接種要注意者、接種禁忌者などの決まりがあります。医師と相談の上、健康状態や体質を勘案して摂取の可否を判断し、接種を受ける際には十分に効果や副反応などについて説明を受け、十分に理解した上で接種を受けるようにしましょう。
～薬剤師 鳥居英勝～
新型インフルエンザなど、流行性感染症の予防にはマスクが欠かせません。 以前はマスクといえばガーゼマスクが一般的でしたが、近年は紙マスクが良く使われており機能も高くなっています。
中でも、Ｎ９５規格といって０．３μｇの粒子を９５％以上捕集できるマスクが注目されています。 このマスクを正しく着用すると、結核菌や多くのウィルスが口や鼻から体内に入り込むのを防ぐことが出来ます。 医療施設で使われているのもこの規格のマスクです。 Ｎ９５規格のマスクは従来の紙マスクより単価は高いですが、一般にも市販されています。
高機能マスク全般にいえることですが、インフルエンザやノロウィルスなどの感染症が流行している時にはかなりの品薄になります。流行に備えて、あらかじめご家庭に備蓄しておくことも大切です。
～薬剤師 鳥居英勝～
砒素（Ａｓ）は、動物にとって必要な必須元素として知られています。 一方で、摂り過ぎると急性・慢性の中毒症状が起こる危険がある微量元素です。
水中で育つ魚介類と海藻類には、砒素が多く含まれています。この中で、海藻類には“無機砒素”という毒性の強い砒素が多く含まれていることが知られており、摂取量には注意が必要だといわれています。 海藻類の中で、特に無機砒素の含有量が高いのはヒジキです。イギリスでは健康障害を危惧して摂取が禁止されています。日本では、海藻を多く食べる習慣もあり、特に制限されていません。
無機砒素は、胎盤を通過するので胎児への影響が心配されますし、乳幼児では中枢神経障害が発生する危険性があることが指摘されています。
ヒジキ以外の昆布、わかめ、海苔などの海藻類には無機砒素はあまり含まれておらず、より毒性の低いジメチルアルシンという砒素が含まれています。
海藻にはミネラルなどが豊富に含まれており、積極的に摂取することが望まれています。特にヒジキには、Ｃａや食物繊維が多く含まれており昔から良く食卓に並ぶ食材です。 健康のためには、偏りなく色々な食材をバランス良く摂取することが大切なようです。
～薬剤師 鳥居英勝～
双参は、身体に元気をつける漢方薬です。
薬用人参と刺五加（＝エゾウコギ）の２味からなるシンプルな処方で、漢方薬にはめずらしくとても甘くておいしいお薬です。 滋養強壮に薬用人参が良いことは広く知られていますが、漢方的には身体の気を高めて血を増やし、身体を温める働きがあります。 双参は、滋養強壮はもちろん、人参と刺五加の相乗効果で“強い冷え”に良く効き、若い方からお年寄りまでの、手足の冷えから腰の冷えにいたる全身の冷えの改善に役立ちます。
人参には、体力を強くし、免疫力を高める働きがあります。 虚弱な方や風邪を引きやすい方などは、インフルエンザなどの感染症の予防のためにも飲んでおくことをお薦めします。
～薬剤師 鳥居英勝～
生脈宝は、身体を潤わせる漢方薬です。
人参・麦門冬・五味子の３味からなるシンプルな処方で、身体の水分不足（＝津液不足・陰虚体質）の改善や、それに伴う諸症状の緩和に役立ちます。 寝汗など、不必要な発汗を抑える作用もあります。
大汗をかく夏場などには、脱水症の予防のためにペットボトルに１包を入れて、のどが乾いたら飲むようにすると安心です。 また、近頃健康雑誌などで取り上げられている“ドライシンドローム（＝身体の色々な部位の渇き）”が気になる方にもお薦めです。
“脈を生む”と命名されている通り、中国では不老長寿の薬として重用されている漢方薬です。 中国政府の要人達も服用しているようです。
～薬剤師 鳥居英勝～
排膿散及湯は、化膿症に効く漢方薬です。
おでき、にきび、歯肉炎など、細菌感染により炎症をきたした症状の改善に有効で、『漢方の抗生剤』ともいえるお薬です。 疲れがたまると歯肉炎がひどくなる方は、症状が気になり始めたら早めにのんでおくとひどくならずに済みます。 また、ちょっとした傷や、虫に刺さされで“化膿しやすい体質”の方は、そのときに飲んでおくと治りが早まります。
とっさの時にすぐ服用できるように、薬箱に入れておきたいお薬です。
～薬剤師 鳥居英勝～
百薬の長といわれるお酒も、飲みすぎると毒に。 過量飲酒による心身への影響をまとめると、次のようになります。
脳疾患・・・外傷、内出血、大脳萎縮、記憶障害、認知症、小脳障害 精神 ・・・離脱症状、うつ、幻覚、妄想、てんかん発作 口腔・咽頭・・・虫歯、歯周病、舌の異常、口腔ガン 食道 ・・・食道炎、食道ガン、食道静脈瘤、嘔吐に伴う出血 心臓・循環器・・・不整脈、心臓肥大、心不全、高血圧 肝臓 ・・・脂肪肝、アルコール性肝炎、肝硬変、肝臓ガン 胃・腸・・・胃炎、潰瘍、消化吸収不良、下痢、大腸ガン 膵臓 ・・・急性膵炎、慢性膵炎、膵石症 男性系・・・男性ホルモン低下、睾丸萎縮、ＥＤ 女性系・・・月経/卵巣機能不全、早期閉経、胎児性アルコール症候群 皮膚 ・・・色素沈着、手掌紅斑、クモ状血管腫 抹消・筋肉・骨・・・抹消神経炎、筋肉、骨粗鬆症、大腿骨頭壊死 血液・代謝・・・貧血、免疫異常、糖尿病、脂質異常症、痛風
一方で、適量の飲酒は精神をリラックスさせ、食欲を増進させます。また、身体をあたため安眠にも役立ちます。 毎日の健康のためには、自分の身体にあった『適量』を見つけ、それを守るようにすると良いようです。 ・・・・・・世界の１００歳以上の方にアンケートを取ったところ、『全くお酒を飲まない』方がほとんどだったそうです。
～薬剤師 鳥居英勝～
妊娠中の飲酒は危険です。胎児の先天性欠損の原因となるほか、流産の可能性を高めます。
アルコールは母体の胎盤を通過し、胎児の血液循環に進入します。この有害物質は胎児の中枢神経系を低下させます。 さらに、胎児はアルコールを代謝しようとしますが、胎児の肝臓は十分に発達していないため、アルコールが血液中に残存してしまいます。 妊娠中に飲酒していた妊婦から生まれてくるこどもは、一般的に出生時の体重が小さくなります。 成長も妨げられたりすることから、脳が通常より小さく、知能低下や精神的な発達遅遅滞を起こしたり、四肢、関節、指や顔の特徴に奇形が生じる場合があります。また、心臓や腎臓の欠陥、皮膚の異常などもみられます。 子宮内でアルコールにさらされた子供は、思春期に多動症となり、学習能力に障害を示すケースもあります。
妊婦が摂取するあらゆるお酒は、その子供が胎児性アルコール症候群をもって生まれてくるリスクや、流産の可能性を高めます。特に妊娠３～４ケ月の期間は、適量とされるアルコールでも有害になる恐れがあります。～予防医学ニュースVol238より
～薬剤師 鳥居英勝～