夏も秋も冬も元気に過ごしたい！
夏本番、いよいよ本格的に暑くなります。気温も湿度も高いこの時期の陽気を、漢方では『暑』と表現します。暑の時期は湿度が高く、気温がそれほど高くなくても身体に熱がこもりやすいものです。こまめな水分補給はもちろん、室内の温度を調整するなどして、熱中症には十分ご注意ください。
さて、暑い時期を元気に過ごすためのコツ。色々あると思いますが、私は胃腸の調子を保つことが一番大事だと思っています。そのためには、お腹を冷やさないことがカギになると思います。
お腹が冷えると・・・
〇冷たい飲み物を飲むと、胃の温度が下がります。すると、その温度を上げるために体力（＝エネルギー）が使われます。この無駄なエネルギーの消費は、夏の疲れの一因となってしまいます。
〇お腹が冷えると胃腸の働きが弱って消化吸収力が低下します。すると、食べてはいても栄養が足りていないという状態になりかねません。
～どうしても冷たい物が飲みたくなる時期ですが、お腹を冷やし過ぎちゃったなというときには後からお湯を飲んだりして、お腹を温めてあげると良いと思います。～
お腹の不調にも、漢方薬が支えになります。夏に良くみられる症状として、お腹の水びたし、冷え、疲れ、食あたりなどがあると思います。原因と症状に応じた漢方薬がありますので、ご相談ください。アニサキスの動きをゆるやかにすることがわかっている胃腸薬もあります。心配だなというときに早めに飲んでおくと安心感が得られます。
夏の疲れは秋風が吹くころにやってくるといいます。また、漢方では夏に身体を冷やし過ぎると冬に風邪を引きやすくなるという考え方があります。気持ちよく秋と冬を過ごすためにも、夏の暑い時期に身体を冷やし過ぎないようご自愛なさってください。
～薬剤師 鳥居英勝～