疲れた身体には、ビタミン剤よりものんびりとした休息の方が効果的です。また糖尿病や胃潰瘍は、ご両親や周囲の人たちの温かな心で完治するケースもあるのです。
このように、人間には自分の身体を自然に回復させようとする力があり、これによって病を克服することができるといえます。
〇いま、栄養のバランスがとれた食生活ですか？〇ストレスはうまく解消されていますか？〇運動不足になりがちではありませんか？・・・毎日の生活、もう一度見直すことから始めましょう。
食：ただ嗜好にまかせて食事するのは考えもの。栄養のバランスを考えた食生活が理想です。心：ストレスがたまったと感じたらすぐに気分転換を。穏やかな気持ちで生活するようこころがけます。体：健康な身体とは、動きが軽快であること。それには適度な運動が必要です。息：呼吸は深く、力強く。円滑な血液循環が心筋機能をフレッシュアップ。胃腸：胃腸を丈夫にすることによって栄養の吸収と老廃物をスムーズに排泄します。~株式会社恵命堂 綜合療法より
~薬剤師 鳥居英勝~
いよいよインフルエンザが流行る季節です。普通のかぜとインフルエンザによる流行性感冒の症状の違いを整理すると、次のようになります。
かぜ：発症はゆっくりで、鼻水・せき・くしゃみなどの呼吸器症状が主な症状。鼻炎や咽頭炎に引き続き全身症状がおこる。悪寒やだるさの程度は軽く、発熱は３７℃台までとそんなに高熱にはなりにくい。熱が高くなると脈が早くなる。
インフルエンザ：発症は急激で、強い頭痛・筋肉痛・関節痛・倦怠感などの全身症状が主な症状。悪寒やだるさの程度は強く、発熱も３９℃以上と高い。鼻炎や咽頭炎は軽く、それも全身症状の後に起こる。目の痛みや充血がおきるのが特徴。熱が高くなっても脈は早くならない。肺炎や脳炎、心筋炎などの重い合併症がおきる危険がある。
インフルエンザが流行るシーズンは、何よりも予防が大切。帰宅後にはうがいと手洗い、人ごみに入るときにはマスク着用。流行っている時には出来るだけ人ごみは避けることが大切です。 また、日頃から疲れをためないよう注意して、抵抗力を高めておくことも重要です。
~薬剤師 鳥居英勝~
花粉症シーズンに向けて、新しい商品が登場しました。 花粉の微粒子を吸着し、鼻炎症状を予防する商品です。
配合成分は、陽電荷帯電ポリマー。 このジェルを鼻の周りに塗っておくと、飛んでくるときに必ずプラスかマイナスに帯電してくる花粉 を吸着して、鼻に入るのをブロックしてくれます。 従来の鼻の中に塗るタイプの製品と比較すると、倍以上ブロック効果が高いとのこと。 充分マスクの代わりになります。
商品名：タイムコール塗るマスク 約1ヵ月分：￥1.680-
～薬剤師 鳥居英勝～
手足がひどく冷えていると、布団に入ってからも眠れないものですが、これには深い訳があるようです。
人は、眠るときに体温が下がります。子どもが眠くなると、よく手足の平があったかくなりますが、これは 血管を拡げて熱を放散させているためです。
ところが、最初から手足が冷えていると、脳は体温が下がっていると認識して、体温を高く保とうとします。 これでは、ゆっくりとした入眠ができません。それに加えて、脳は「この冷えた身体で眠っては危険」と認識します。 雪山で遭難したときに眠ってしまうと、一機に体温が下がって生命の危険があることで知られていますが、それと同 じで、生命を保つために脳が本能的に眠らせないように作用するのです。
日頃手足が冷えていて眠りに入るのが大変な方は、お風呂で良く温まったらすぐに布団に入る、湯たんぽを使うなど、 手足を温かくして眠りに着くことが大切です。 また、漢方薬などで身体の内側から温かくするのも有効です。
～薬剤師 鳥居英勝～
お正月のお餅や、給食のパン、こんにゃくゼリーなどがのどに詰まったとの事例がテレビなどで報道されています。 子どもやお年寄りは、嚥下能力が十分でなく食べ物をのどに詰まらせやすいもの。万が一詰まらせたときの対応 方法を知っておくと良いでしょう。
大切なのは、『指を使わずに吐き出させること』。 乳幼児の場合は、子どもをうつぶせにして片腕か立て膝の上に乗せ、頭を低くして、背中の真ん中（へその裏側）を平手で４～５回たたく。これを「背部殴打法」といいます。 大きな子どもや大人の場合は、後ろから抱きかかえるような姿勢で、へその上のあたりに握り拳を当て、瞬間的に突き上げて吐き出させる。これが横隔膜を圧迫する「腹部突き上げ法」です。※この方法は、内臓を圧迫するので妊婦と乳児には行ってはいけません。
口の奥まで指を突っ込んで取り出そうとすると、食べ物をさらに奥へ押し込んでしまう恐れがあります。 しかし高齢者の場合、食べ物が口の中にたまった状態なら、ハンカチなどを指に巻いてかき出すのも一法です。
～薬剤師 鳥居英勝～
一般的に、男性が服用した薬剤の妊娠・胎児への影響は、非常に少ないといわれています。 ただし、一部の薬剤では添付文書に男性服用時の注意が書かれているものがあり、安全性 を考慮して避妊期間等が必要な場合があります。
妊娠への影響・・・主に精子への影響が考えられています。精子は精巣で約７４日かけて形成され、 その後体内に２０日蓄えられます。受精前３カ月位に服用した分が関わってきます。しかし、薬剤に よって何らかの影響を受けた精子があったとしても、受精能力を失うか、受精してもその卵は着床し なかったり、着床しても十分な成長が出来ずに妊娠早期に流産として消失する可能性が高くなります。 よって、薬剤による催奇形性のような形態的な異常は発生しないとされています。
胎児への影響・・・女性が薬剤を服用する場合と異なり、男性が薬剤を服用した場合は胎児への影響 はほとんどないと考えられています。影響があるとすれば、精液を介した女性への移行が原因として考 えられます。一部の抗ウィルス剤や抗ガン剤などは、精液を介して女性へ移行することが懸念されてお り、その場合は妊娠成立以降も影響が考えられます。 このような特徴をもった薬剤服用中は、コンドームによる避妊が必要となります。 ※避妊期間は薬剤投与中と投与後３～６ヶ月程度といわれています。ただし、薬剤によって添付文書上 の記載期間は異なります。一部の抗ガン剤・抗ウィルス薬・抗リウマチ薬・痛風の発作予防の鎮痛剤を 服用する際には注意が必要です。
～薬剤師 鳥居英勝～
風邪を引いたときの食事のポイントは、エネルギー代謝に必要な栄養素とエネルギー補給に重点をおき、 消化のよいものを摂るようにするのがポイントです。水分補給も忘れないようにしましょう。
風邪をひいて熱が出ると、基礎代謝量が増加します。一方で食欲不振などでいつのもように食事が摂れない 場合は、エネルギー摂取量は減少します。 体力を回復させ、風邪のウィルスへの抵抗力をつけるには少量でも必要な栄養素とエネルギー補給が大切です。 同時に、安静にして保温することも大切です。
食事のポイント ○エネルギーとタンパク質補給：発熱時には、エネルギーの消耗だけでなく身体のタンパク質もいつもより分解が 進みます。すぐにエネルギー源になる炭水化物（糖質）とともにタンパク質の補給が大切です。 ○ビタミン補給：風邪のウィルスに対抗する白血球の働きを助けるビタミンＣ、鼻やノドの粘膜を保護するβｰカロテン （ビタミンＡ）、エネルギー代謝に必要なビタミンＢ１などを摂ることを心がけましょう。 特にビタミンＣとＢ１は水溶性ビタミンで身体に蓄積されないので、できるだけ毎食摂るようにしましょう。 ○水分補給：とくに、発熱時には発汗により水分も失われるので水分補給も大切です。
消化の良い食材・調理法で、炭水化物・タンパク質・ビタミンが摂れるものを組み合わせて摂りましょう。 嘔吐があるときには、症状が治まるまで絶食とします。胃腸の調子が悪いと感じたり、下痢があるときにはおじやより は白粥から始めましょう。油を使用した料理や脂肪を含む食材は消化に時間がかかるので避けましょう。
各栄養素を多く含む食材は次のようになります 炭水化物・・・おかゆ、うどん、パンなど タンパク質・ビタミンＢ１・・・卵、白身魚、鶏肉、豆腐、乳製品など ビタミンＣ・βｰカロテン・・・青菜・ブロッコリー・ニンジンなどカラフルな野菜、ジャガイモ、果物など
☆のどが痛いときは・・・湯豆腐、茶碗蒸し、スープなど、のど越しの良いもので、食べられそうなものを食べましょう。 また、塩辛い味付け、酸味の強い物は控えましょう。
☆熱があるときは・・・風邪のときは、身体を温めることが大切ですが、熱があって身体が熱いときは、冷たいものの方 が食べやすいこともあります。プリン、ヨーグルト、フレッシュジュースなどもお勧めです。
☆しょうが湯もおすすめ・・・身体を温めたいとき、のどが痛いとき、あまり食欲がないとき、まずは手軽にしょうが湯を飲む のもおすすめです。昔からある民間療法ですが、風邪にもやさしい材料でできています。
背中がぞくぞくして、風邪かなと感じた時にすぐに葛根湯を服用すると風邪の回復が早くなります。 葛根湯は肩こりや肩こりからくる頭痛にも使えるので、ご家庭に1つ置いておくと良いでしょう。
～薬剤師 鳥居英勝～
手指や足裏など、『イボ』が気になる方は多いようです。ものの本によると、程度の差こそあれほとんどの人に イボがあるとのこと。 その原因はウィルス。イボの原因となるウィルスは、８０種類以上あります。
ほとんどのイボは、放っておけば自然に消失します。ただ、見た目が気になったり手がつい伸びて触ってしまうなど、 生活に支障があるような場合には、取ったほうが良いでしょう。
イボを取る方法は色々あります。お医者さんでは、レーザーで焼いたり、液体窒素で凍らせてとる方法を取ります。 ただ、これらの方法は痛みを伴い、子どもにはつらいようです。
自宅で簡単にできる方法に、サリチル酸製剤をイボの硬くなったところに塗り、その部分の細胞を壊したのちやすり などで削る方法があります。 これを繰り返すうちに、ゆっくりとイボが小さくなり元の皮膚に戻ります。痛みがないので子どもでも大丈夫です。 ※顔や皮膚がデリケートな部分などには、この方法は向きません。
また、ヨクイニンという漢方薬を飲むと、ゆっくりとイボが小さくなります。
【注意】放っておいてはいけないイボや、水イボなどの積極的に治療をした方が良いイボもあります。 判別が難しい場合には、お医者さんに相談することをお勧めします。
～薬剤師 鳥居英勝～
慢性的な頭痛の軽減にはアスピリンなどの薬よりもハリ治療が効くとの調査結果を、 米デューク大の研究者らが専門誌で発表しました。
偏頭痛や緊張性頭痛など慢性の頭痛患者約4000人が対象となった複数の研究を再調査したところ、 ハリ治療を受けた患者では６２％に改善が見られたのに対し、薬の服用では４５％だったとのこと。
また、実際のハリ治療では５３％に改善がみられたが、医療対象とならない位置にハリをうつ偽の治療では ４５％で改善。 効果が現れるには平均で５～６回の治療が必要だったとの結果が得られています。
～薬剤師 鳥居英勝～
今年もつらい花粉症シーズンがやってきます。 今年の飛散開始は、平年並みかやや早まる見込みとのこと。 飛散量は、平均より３～５割増しになる可能性があり、特に東海・西日本では多くなると予想されています。
花粉症を少しでも軽く済ませるためには、抵抗力がある身体を作ることが大切。 そのためには、基礎的な部分で食事から変えていくことも重要です。 バランスよく、規則正しい時間に、身体を温めるような食事を心がけましょう。
昔から日本人が摂取してきた、穀類・豆類・芋類や、自然の調味料（甘味は蜂蜜など）などの食材を摂取する だけでも十分な対策になりえます。 逆に、インスタント食品・甘い物や辛い物・アルコールは避けたほうが良いようです。
また、漢方薬や免疫ハーブなどの生薬製剤も花粉症対策には有効です。
～薬剤師 鳥居英勝～